من تشاركني الحرب على السمنة؟؟؟

[أم هبة]

أخواتي الحبيبات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من منكن تحب أن تشاركني الحرب على السمنة؟؟http://www.lakii.com/vb/smile/19_109.gif


نعم لقد أعلنت اليوم بإذن الله حربا ضروسا على السمنة التي

لم تكتف بحرماني من رشاقتي بل صارت تهددني بأخطر الأمراض

كأمراض القلب و الضغط و الكولسترول و غيرها ...

بعد الولادة زدت 24 كلج!!!http://www.lakii.com/vb/smile/21_198.gif

بعد أن كان وزني 65 كلغ يناسب طولي 1.70م صرت الآن في

عداد السمينات ....أزن 89كلغ !!

آكل بشراهة و أستهلك الكثير من السكريات....بغير نظام.

منذ الأمس قررت العودة للرشاقة التي كنت عليها فأعلنت الحرب

على السمنة...http://www.lakii.com/vb/smile/5_20.gif

بدأت رجيما وجدته في مجلة طبية و بدأت المشي و الجري البطيء

لمدة ساعة يوميا لحرق السعرات الحراريةhttp://www.lakii.com/vb/smile/7_5.gif

و اقتراحي لكل أخت حبيبة تحب أن تنضم الي ...أن تسجل معي

طولها ووزنها ثم تحرص على الحضور أسبوعيا لتسجيل وزنها

الجديد بعد اتباع الحمية و لعب الرياضة أو القيام بالمشي المنتظم

خلال الأسبوع.http://www.lakii.com/vb/smile/19_92.gif


لكل روائية لديها اقتراح لنموذج حمية مجربة أعطت نتائج ايجابة

ان تضعها بين أيدينا في هذه الصفحة لنستفيد منها ان شاء الله

و في انتظار تفاعلكن معي باذن الله

http://www.lakii.com/vb/smile/19_99.gif

[أم العبادله]

أنا معك يالغلا

بس ما أقدر أعلن عن الأرقاااااام

لكن صار لي فترة أسبوع وأنا أمشي يوميا 2 كيلو وبحاول أزيد في المشي وكمان

متبعه تخفيف للأكل وليس رجيم غذائي

لأني من بداية الشهر الجاي بإذن الله

بروح للدكتور طالب الشمري

[أم هبة]

حياك الله أيتها الحبيبة الغالية/ أم العبادلة

يسرني حضورك و تسرني اكثر مشاركتك معي


أختي الحبيبة...يمكنك أن تسجلي فقط كم نقصت من الوزن

في آخر الاسبوع دون ذكر وزنك أو طولك فذلك سيشجعنا

على التنافس و الطموح لتحقيق نتائج مرضية ان شاء الله..


المسافة التي تمشينها يوميا هي مسافة جيدا إذا واظبت عليها ...

و يمكنك أيضا أن تلعبي بعض الحركات الرياضية في بيتك فأنا

سافعل ذلك ان شاء الله و سأضع لكن موضوعا يشمل حركات

رياضية يمكن تطبيقها في البيت.


أما بالنسبة لنظامك الغذائي، فانصحك حبيبتي بتجنب العجائن

و النشويات و السكريات ما أمكن و الاكثار من الفواكه و الخضار

الطازجة و السوائل....


دمت بكل الود غاليتي و بانتظار ان تسجلي لنا كم نقصت من

الوزن بعد أسبوع ان شاء الرحمن


وفقك الله

[أم هبة]

أختي الحبيبة أم عبودي

إذا ذكر لك الدكتور نظام حمية فأرجو

أن تفيدينا به ان شاء الله

و جزاك الله كل خير

[أم العبادله]

أبشري يالغلا

وبإذن الله أسجل لكم كم نقصت من الوزن

وأنا معاااااااكم على طول الطريق

[أم هبة]

لا حرمنا الله منك أيتها الحبيبة!!

[أم العبادله]

هلا يالغاليه

بعد ما رحت للممشى وخلصت ال2 كيلو مشي

رحت للصيدليه وصعت فوق الميزان

بس صراحه إنصدمت من عدم نزول وزني

فقط كيلو واحد فقط لاغير

كنت متوقعه يكون أكثر بس بحاول أنزل أكثر

[خادمة الدعوة]

وعليكم السلام ورحمته وبركاااته



الحمد لله




من تحارب الرشاااقه معاي



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[أم هبة]

ههههههههه

حياك الله حبيبتي خلخل

أضحك الله سنك...خلاص سأعطيك ما أنقصه من كيلوجرامات

موافقة؟؟

[أم هبة]

غاليتي أم عبودي

يجب التحلي بالصبر ...أنا وزنت نفسي بالامس فوجدت اني نقصت 1 كلج

لم أتبع ريجيما محددا لكني شربت في الصبح كأس حليب بدون قهوة و لا سكر

و فواكه دون الموز ثم في الغداء صحن صغير من الأرز

وقت العصر اكلت فواكه (أمتنع دائما عن الموز)

في العشاء فواكه ايضا و أكثر من شرب الماء

و مشيت 7 كلم


أبشرك أختي الحبيبة أني حصلت على ريجيم راااائع معروف عالميا

ينصح به الأطباء مرضى القلب لإنقاص الوزن بسرعة قبل إجراء العملية...

ريجيم سهل جدا و يعطي نتائج جد مرضية بشهادة الكثير من الناس ...

فهناك من فقد 15كلغ في شهرين بعد اتباع النظام بالحرف...


يسمى الريجيم: ريجيم شربة الملفوف

سأضعه لك في فرصة قادمة ان شاء الله

ودي لك

[ام بيان]

معاكم بإذن الله
سأضم اليكم
والله تعبت مع وزني
لازم انزل 7 كيلو للضروره
اشكرج اختي ام هبه
ومن اليوم ابدأ يإذن الله

غاليتي ام عبودي،،،،،،،،،،
بالنسبه لوزنك مانزل إلا 1 كيلو
السبب انك ابتديتي بالمشي ومن الحطأ انك تبدين بالمشي
لأن في الرياضة والمشي انتي تبنين عضلات
ممكن انج تلاحظين ترتيب بجسمك ولكن ماينزل وزنك
عن نفسي انزل اول شي وفي نصف الدرب ابتدي الرياضة
اتوقع هذا السبب اختي الغالية

[ّاللؤلؤهّّ]

ستــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــوب

7
7
ستــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ وب

7
7
ستــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــوب
ان شاء الله الحق عليكم انا ابصير معكم وان شاء الله نشجع بعض وننحف

[غايتي رضى ربي]

الووووووووووووو


وين الناس ؟؟؟

اش صااار معاااااااااااااكم !!!


بشروااا عشان ننضم معاااكم

[راجية عفو الله]

آآآآآآآآآآآآآآآآه ه ه ه ه ه ه ه

من السمنة و من الحلويااات الى دوما تخرب كل رجيم


تسلمى ام هبة على الموضوع

بس بصراحه ما وجدت شيء افضل فى خفض الوزن افضل من الصيام

فصيام يومى الاثنين و الخميس من كل اسبوع فيه فوائد كثير جدا جدا


اولا طبعا اتباع سنة النى صلى الله علية وسلم

و ان شاء الله انضم معكم قريبا