&&&صينية سمك بالخضار&&&

[راجية عفو الله]

http://fad3a.com/pic/uploads/e009be8147.gif


&&&صينية سمك بالخضار&&&


http://images.panet.co.il/articles/09122006-111230-0.jpg


المقادير :

- سمك
- بطاطا مقطعة الى شرائح رقيقة
- جزر مقطع الى شرائح
- بندورة مقطعة الى شرائح
- بصل مقطع الى شرائح
- فليفلة مقطعة الى شرائح
- كرفس
- ملح ، كمون ، بهارات مخلوطة
- عصير ليمونتين
- 4 ملاعق زيت .


الطريقة:

نخلط الزيت و عصير الليمون و الملح و الكمون و البهارات في اناء.
ندهن السمك بالخليط جيدا من الداخل ومن الخارج .
نرص السمك و باقي المكونات في صينية الفرن.
ندخلها الى فرن درجة حرارته 200 درجة لمدة حوالي 40 دقيقة
و بالعافية......

[فيتامين]

يسلموا راجيه على الصنيه


سهله والله


أنا أحب السمك


يعطيك العافيه

[راجية عفو الله]

http://islamroses.com/zeenah_images/asad.gif

[دانه]

تسلم الايااااااااااادي يالغاليه ,,,

[راجية عفو الله]

http://islamroses.com/zeenah_images/asad.gif

[ALMAHA]

يسلمووووووو رجاوي


جزاك الله خيرا

[أم هبة]

السمك مفيد جدا و يجب الحرص على تناوله بانتظام

لانه غني باليود الذي يقلل من نسبة الإصابة بأمراض

الغدة الدرقية..

تسلم الأيادي حبيبتي رجوووو