ام سيف
14-Jul-2006, 07:41 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
يبدأ جميع أفراد الأسرة بأخذ قسط من الراحة خلال فصل الصيف بخاصة مع دخول الإجازة الصيفية لطلبة المدارس،
العديد من المخاطر الصحية تحدث في فصل الصيف، ونحاول هنا إعطاء مجموعة من النصائح الصحية والغذائية لقضاء صيف ممتع خال من الأمراض والحوادث .
التعرض للشمس
إن التعرض المباشر للشمس قد يسبب ضربة حرارية وحروقاً ولتفادي التعرض لأشعة الشمس ينصح بالتالي:
1 - تغطية الرأس بخاصة القبعة (للأطفال) التي لها غطاء في المقدمة.
2 - لبس النظارات الشمسية مع التركيز على تلك التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
3 - ارتداء الملابس القطنية كلما أمكن ذلك.
4 - البقاء أو اللعب في الأماكن المظللة وتفادي التعرض للشمس في أوقات الذروة (بين الساعة 11 صباحاً إلى الساعة 4 عصراً).
5 - استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس.
6 - إبعاد الطفل الأقل من سنة من التعرض لأشعة الشمس، وفي حالة خروجه مع الأم فيجب أن يكون في عربة ذات مظلة واقية من الشمس أو تحت شجرة أو مكان مظلل.
7 - شرب الماء البارد بكميات معقولة والإكثار من السوائل.
السباحة الآمنة للأطفال
1 - لا تترك الطفل وحده في بركة السباحة حتى لو كان يجيد السباحة.
2 - يفضل أن يكون هناك سور بارتفاع 4 أقدام حول بركة السباحة (إذا كانت هذه البركة في المنزل).
3 - اجعل أجهزة الإنقاذ دائماً متواجدة في مكان السباحة مثل سترة النجاة، تلفون نقال، وأي أدوات أخرى.
4 - تأكد جيداً من سلامة ومتانة أدوات النجاة التي يستخدمها الطفل في السباحة فقد يكون فيها أي نوع من التلف.
5 - علموا أولادكم السباحة في سن مبكرة (يمكن أن يتعلم الطفل السباحة في السنة الأولى من عمره).
6 - عندما يكون الطفل في بركة السباحة يجب أن يكون أحد الكبار بجواره أو قريباً منه في كل الأوقات.
يبدأ جميع أفراد الأسرة بأخذ قسط من الراحة خلال فصل الصيف بخاصة مع دخول الإجازة الصيفية لطلبة المدارس،
العديد من المخاطر الصحية تحدث في فصل الصيف، ونحاول هنا إعطاء مجموعة من النصائح الصحية والغذائية لقضاء صيف ممتع خال من الأمراض والحوادث .
التعرض للشمس
إن التعرض المباشر للشمس قد يسبب ضربة حرارية وحروقاً ولتفادي التعرض لأشعة الشمس ينصح بالتالي:
1 - تغطية الرأس بخاصة القبعة (للأطفال) التي لها غطاء في المقدمة.
2 - لبس النظارات الشمسية مع التركيز على تلك التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
3 - ارتداء الملابس القطنية كلما أمكن ذلك.
4 - البقاء أو اللعب في الأماكن المظللة وتفادي التعرض للشمس في أوقات الذروة (بين الساعة 11 صباحاً إلى الساعة 4 عصراً).
5 - استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس.
6 - إبعاد الطفل الأقل من سنة من التعرض لأشعة الشمس، وفي حالة خروجه مع الأم فيجب أن يكون في عربة ذات مظلة واقية من الشمس أو تحت شجرة أو مكان مظلل.
7 - شرب الماء البارد بكميات معقولة والإكثار من السوائل.
السباحة الآمنة للأطفال
1 - لا تترك الطفل وحده في بركة السباحة حتى لو كان يجيد السباحة.
2 - يفضل أن يكون هناك سور بارتفاع 4 أقدام حول بركة السباحة (إذا كانت هذه البركة في المنزل).
3 - اجعل أجهزة الإنقاذ دائماً متواجدة في مكان السباحة مثل سترة النجاة، تلفون نقال، وأي أدوات أخرى.
4 - تأكد جيداً من سلامة ومتانة أدوات النجاة التي يستخدمها الطفل في السباحة فقد يكون فيها أي نوع من التلف.
5 - علموا أولادكم السباحة في سن مبكرة (يمكن أن يتعلم الطفل السباحة في السنة الأولى من عمره).
6 - عندما يكون الطفل في بركة السباحة يجب أن يكون أحد الكبار بجواره أو قريباً منه في كل الأوقات.