رحيق المودة
12-Nov-2005, 10:15 PM
$$$$$
لازالة اثار التعب والارهاق من يديك خاصة اذا كانت طبيعة عملك تتطلب استخدامهم بكثرة مما يؤدى للشعور بعض الالم فى اليدين ولهذا فأقدم لكِ بعض التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها :
التمرين الاول : هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما.
التمرين الثاني : ضمي قبضه يدك بقوة لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع يكرر هذا التمرين 6 مرات
التمرين الثالث : حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع جهة اليمين واليسار.
التمرين الرابع : ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك اذا امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات
$$$$$
لازالة اثار التعب والارهاق من يديك خاصة اذا كانت طبيعة عملك تتطلب استخدامهم بكثرة مما يؤدى للشعور بعض الالم فى اليدين ولهذا فأقدم لكِ بعض التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها :
التمرين الاول : هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما.
التمرين الثاني : ضمي قبضه يدك بقوة لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع يكرر هذا التمرين 6 مرات
التمرين الثالث : حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع جهة اليمين واليسار.
التمرين الرابع : ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك اذا امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات
$$$$$