موجـ حنين ـة
26-Dec-2007, 07:47 PM
المعصية والغضب يضعفان جهاز المناعة ..
وطاعة الله تعالى .. والرياضة وقاية من الأمراض ..
> > أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بنعم لا تعد ولا تحصى،
> ومن تلك النعم جهاز المناعة ، الذي أوجده الله سبحانه وتعالى في أجسامنا !
> ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي تصيب الجسم بالأمراض .
> > > فما من عضو إلا وجعل الله فيه أسلحة وقائية،
> فالعين والفم والجهاز الهضمي والرئتان والجلد وسائر أعضاء الجسم،
> كلها مزودة بأسلحة دفاعية وأخرى هجومية تدفع الأذى عن هذه الأعضاء .
> > > ومن فضل الله تعالى أن جعل في جسم الإنسان جهازا يتألف من ملايين الخلايا
> وهو الجهاز المناعي الذي يميز بين أعداء الجسم وأصدقائه،
> فيرحب بالأصدقاء، ويفتك بالأعداء كالجراثيم والفيروسات والخلايا السرطانية وغيرها من المواد .
> > > والدراسات الحديثة أثبتت بأن جهاز المناعة يقوى ويرتفع مستوى كفاءته في مقاومة الأمراض
> بتناول نوعيات من الأطعمة والأعشاب وباستقرار النفس بالإقبال على العبادات،
> وبالعلاقات السوية بين الناس،
> كما أن جهاز المناعة ينهار وتخور قواه حينما ينجرف الإنسان نحو المعصية والرذيلة.
> > وصايا تنشيط الجهاز المناعي فيما يلي :> =======================
> > -1-> تناول الأغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الأكسدة :
> ------------------------------------------------------------------------
> تشير الدراسات الحديثة إلى أن مضادات الأكسدة التي تتوافر في نوعيات من الأغذية
> تعتبر من أهم المواد الغذائية التي تنشط المناعة وتقاوم السرطان،
> كما أنها قد تقي من أمراض الحساسية،
> والتهابات المفاصل والأنفلونزا والماء الأبيض، وأمراض تصلب الشرايين،
> وربما تساعد في تأخير الشيخوخة .
> > > وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الغذاء الفيتامينات مثل بيتاكاروتين
> الذي يتحول إلى فيتامين (ا) داخل الجسم،
> وفيتامين (ج) وفيتامين (إي)، وبعض العناصر المعدنية مثل الزنك والسلينيوم وغيرها.
> > > ويوجد البيتاكاروتين بوفرة في الجزر والتفاح والكمثرى
> والفراولة والكرز والمانجو والمشمش والسبانخ.
> ويعتبر فيتامين (هـ) (وهو ناتج عن تحويل بيتاكاروتين في الجسم)
> من أهم مقومات صحة وسلامة الجلد والأغشية المخاطية .
> > > أما الفيتامين (ج) فيتوفر بكثرة في الليمون والبرتقال والقريب فروت والجوافة
> والفلفل الأخضر والفروالة والقرنبيط والطماطم والبطاطس .
> > > ويعد فيتامين (ج) من أهم مضادات الأكسدة التي تقاوم "الجذور الحرة" المسببة للأمراض.
> وربما يساهم الفيتامين (ج) في الإقلال من ظهور تجاعيد الوجه بسبب الشيخوخة
> حيث إنه يساعد على زيادة تكوين مادة الكولاجين في الجلد،
> وهي المادة التي تمنع ظهور التجاعيد.
> وأما الفيتامين (إي) فأهم مصادره زيت جنين القمح وزيت الذرة وزيت الزيتون وزيت السمك،
> كما يوجد بوفرة في الخضروات الورقية مثل الخس، إضافة إلى البقول واللحوم والأسماك .
> > > ويعتبر الفيتامين (إي) من أهم مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة المسببة للأمراض،
> ويساعد في الوقاية من تصلب شرايين القلب، وربما يساعد في الوقاية من السرطان.
> > 2 -> - تناول اللبن الزبادي وعسل النحل والثوم :
> ----------------------------------------------------
>فقد دلت الدراسات على أن لبن الزبادي يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات
> التي تسبب أمراض الجهاز الهضمي مثل الدوسنتاريا،
> كما ينشط الخلايا الآكلة للمكروبات، ويفيد في علاج الإسهال .
> > > أما عسل النحل فيحتوي على مواد تقاوم الميكروبات وتقتل الجراثيم.> ويفيد في علاج الجروح والقروح، كما يفيد في عدد من الأمراض .
> وأما الثوم فله خاصية مقاومة الجراثيم،
> كما أوضحت دراسات أجريت في أمريكا أن تناول الثوم يساعد في تقوية جهاز المناعة،
> كما يخفض كولسترول الدم، ويسهم في الوقاية من مرض شرايين القلب التاجية .
> > -3 -> تناول الحبة السوداء (حبة البركة) :
> ------------------------------------------
> فقد أظهرت نتائج البحوث التي أجريت حديثا في أمريكا
> أن الحبة السوداء تفيد في تقوية الجهاز المناعي للجسم
> وقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم باستعمال الحبة السوداء
> فقال: "عليكم بالحبة السوداء، فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام
> " والسام هو الموت، رواه البخاري .
> > -4 -> الرياضة وقاية من الأمراض :
> ------------------------------------
> تشير نتائج الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة البدنية
> تساعد في الوقاية من أمراض شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم،
> كما تقلل احتمال الإصابة بالصداع والأرق والاكتئاب والتوتر لعصبي ومرض السكر والسمنة.
> وتعتبر ممارسة النشا ط الرياضي من أهم العوامل التي تساعد على تنشيط المناعة .
> > > 5 -> - الصلاة والصيام :
> ---------------------
> في دراسة علمية أجراها عدد من العلماء عام 1988م
> في ولاية سان فرانسسكو بالولايات المتحدة الأمريكية لما يقرب من مائة ألف شخص،
> ثبت أن الانتظام في العبادة والتقرب إلى الله
> يقلل من نسبة الوفيات من أمراض القلب بمقدار (50%)،
> كما يقلل من نسبة الانتحار بمقدار (53%) .
> > > وأثبتت الدراسة أيضا أن الانتظام في الصلاة يساعد في تخفيف الاضطرابات العاطفية والعقلية،
> وأن لها تأثيرا إيجابيا على العقل والجسم .
> والصلاة وذكر الله وقراءة القرآن تشحن الإنسان بشحنة معنوية تسهم في تنشيط المناعة،
> لأن الإنسان عندما يمتثل لأمر الله وهو مؤمن يجزيه الله أحسن الجزاء .
> > > ولقد بينت الدراسات أن الطمأنينة التي تبثها الصلاة في نفس المصلي
> تؤدي إلى إفراز هرمونات خاصة تعمل على تنشيط المناعة .
> > > وأكدت البحوث العلمية أن الصلاة درع واق من المسكرات والمخدرات،
> حيث يندر تناولها والإدمان عليها بين المصلين.
> والصلاة أيضا علاج للإدمان .
> > > ولذلك بدأ كثير من المستشفيات في الخارج العمل
> على إنشاء دور للعبادة في كل مستشفى يعالج الإدمان .
> ولقد دلت الدراسات العديدة التي أجريت على الصائمين
> أن الصيام يفيد في وقاية الصائم من الأمراض وفي تنشيط المناعة .
> > -6 -> المودة والتراحم وحب الناس :
> ---------------------------------------
> لا يقتصر أثر العلاقات الحميمة بين أفراد الأسرة والأصدقاء
> على الوقاية من الأمراض النفسية والعضوية فحسب،
> بل يمتد الأثر ليشمل الوقاية من الأمراض الفيروسية والجرثومية،
> فقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة شملت (276) متطوعا
> تراوحت أعمارهم بين (18-55) سنة،
> وأعطي كل فرد منهم قطرات أنفية تحتوي على الفيروسات المسببة للزكام،
> أظهرت الدراسة أن أعراض المرض كانت اقل
> عند الأشخاص الذين يتمتعون بحب الأقارب والأصدقاء وعطفهم ومودتهم.
> > 7-> - الاسترخاء والنوم :
> -------------------------
> من المعروف أن التعرض للإجهاد المستمر دون راحة أو استجمام
> يؤدي إلى زيادة حدوث الأمراض المختلفة.
> فالإجهاد المستمر يمكن أن يضعف قوة الجهاز المناعي،
> ومن نعم الله على الإنسان نعمة النوم،
> وأظهرت الدراسات الحديثة
> أن هرمون الميلاتونين الذي يزداد إفرازه أثناء النوم يساعد في تنشيط جهاز المناعة
> ومقاومة الأمراض الفيروسية والجرثومية .
> > 8 -> - الإقلال من تناول الدهون الحيوانية والمداومة على زيت الزيتون :
> ----------------------------------------------------------------------------
> يؤدي الإفراط في تناول الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين ومرض شرايين القلب التاجية
> كما يعتبر الإفراط في هذه الدهون
> من أهم أسباب السمنة التي ثبت أنها تضعف جهاز المناعة،
> وقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض .
> > > وهناك دراسات حديثة تشير إلى أن تناول زيت الزيتون
> يمكن أن يقلل من نسبة حدوث سرطان الثدي والرحم عند النساء،
> ومن حدوث مرض شرايين القلب التاجية .
> > -9 -> نبذ الغضب والقلق والأحقاد :
> ---------------------------------------
> من المعروف أن الغضب والأحقاد تزيد من إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزون،
> كما يترتب على ذلك زيادة احتمال الإصابة بجلطة القلب،
> وتؤكد الدراسات الحديثة أن الغضب يزيد من احتمال حدوث جلطة القلب والسكتة الدماغية،
> كما أن الغضب والانفعالات الشديدة والأحقاد تضعف جهاز المناعة .
> > -10 -> اجتناب المحرمات :
> ----------------------------
> مثل المسكرات والمخدرات لأنها أخطر ما يهدد الإنسان وصحته
> وتصيبه الأمراض النفسية والعضوية .
من البريد
وطاعة الله تعالى .. والرياضة وقاية من الأمراض ..
> > أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بنعم لا تعد ولا تحصى،
> ومن تلك النعم جهاز المناعة ، الذي أوجده الله سبحانه وتعالى في أجسامنا !
> ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي تصيب الجسم بالأمراض .
> > > فما من عضو إلا وجعل الله فيه أسلحة وقائية،
> فالعين والفم والجهاز الهضمي والرئتان والجلد وسائر أعضاء الجسم،
> كلها مزودة بأسلحة دفاعية وأخرى هجومية تدفع الأذى عن هذه الأعضاء .
> > > ومن فضل الله تعالى أن جعل في جسم الإنسان جهازا يتألف من ملايين الخلايا
> وهو الجهاز المناعي الذي يميز بين أعداء الجسم وأصدقائه،
> فيرحب بالأصدقاء، ويفتك بالأعداء كالجراثيم والفيروسات والخلايا السرطانية وغيرها من المواد .
> > > والدراسات الحديثة أثبتت بأن جهاز المناعة يقوى ويرتفع مستوى كفاءته في مقاومة الأمراض
> بتناول نوعيات من الأطعمة والأعشاب وباستقرار النفس بالإقبال على العبادات،
> وبالعلاقات السوية بين الناس،
> كما أن جهاز المناعة ينهار وتخور قواه حينما ينجرف الإنسان نحو المعصية والرذيلة.
> > وصايا تنشيط الجهاز المناعي فيما يلي :> =======================
> > -1-> تناول الأغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الأكسدة :
> ------------------------------------------------------------------------
> تشير الدراسات الحديثة إلى أن مضادات الأكسدة التي تتوافر في نوعيات من الأغذية
> تعتبر من أهم المواد الغذائية التي تنشط المناعة وتقاوم السرطان،
> كما أنها قد تقي من أمراض الحساسية،
> والتهابات المفاصل والأنفلونزا والماء الأبيض، وأمراض تصلب الشرايين،
> وربما تساعد في تأخير الشيخوخة .
> > > وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الغذاء الفيتامينات مثل بيتاكاروتين
> الذي يتحول إلى فيتامين (ا) داخل الجسم،
> وفيتامين (ج) وفيتامين (إي)، وبعض العناصر المعدنية مثل الزنك والسلينيوم وغيرها.
> > > ويوجد البيتاكاروتين بوفرة في الجزر والتفاح والكمثرى
> والفراولة والكرز والمانجو والمشمش والسبانخ.
> ويعتبر فيتامين (هـ) (وهو ناتج عن تحويل بيتاكاروتين في الجسم)
> من أهم مقومات صحة وسلامة الجلد والأغشية المخاطية .
> > > أما الفيتامين (ج) فيتوفر بكثرة في الليمون والبرتقال والقريب فروت والجوافة
> والفلفل الأخضر والفروالة والقرنبيط والطماطم والبطاطس .
> > > ويعد فيتامين (ج) من أهم مضادات الأكسدة التي تقاوم "الجذور الحرة" المسببة للأمراض.
> وربما يساهم الفيتامين (ج) في الإقلال من ظهور تجاعيد الوجه بسبب الشيخوخة
> حيث إنه يساعد على زيادة تكوين مادة الكولاجين في الجلد،
> وهي المادة التي تمنع ظهور التجاعيد.
> وأما الفيتامين (إي) فأهم مصادره زيت جنين القمح وزيت الذرة وزيت الزيتون وزيت السمك،
> كما يوجد بوفرة في الخضروات الورقية مثل الخس، إضافة إلى البقول واللحوم والأسماك .
> > > ويعتبر الفيتامين (إي) من أهم مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة المسببة للأمراض،
> ويساعد في الوقاية من تصلب شرايين القلب، وربما يساعد في الوقاية من السرطان.
> > 2 -> - تناول اللبن الزبادي وعسل النحل والثوم :
> ----------------------------------------------------
>فقد دلت الدراسات على أن لبن الزبادي يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات
> التي تسبب أمراض الجهاز الهضمي مثل الدوسنتاريا،
> كما ينشط الخلايا الآكلة للمكروبات، ويفيد في علاج الإسهال .
> > > أما عسل النحل فيحتوي على مواد تقاوم الميكروبات وتقتل الجراثيم.> ويفيد في علاج الجروح والقروح، كما يفيد في عدد من الأمراض .
> وأما الثوم فله خاصية مقاومة الجراثيم،
> كما أوضحت دراسات أجريت في أمريكا أن تناول الثوم يساعد في تقوية جهاز المناعة،
> كما يخفض كولسترول الدم، ويسهم في الوقاية من مرض شرايين القلب التاجية .
> > -3 -> تناول الحبة السوداء (حبة البركة) :
> ------------------------------------------
> فقد أظهرت نتائج البحوث التي أجريت حديثا في أمريكا
> أن الحبة السوداء تفيد في تقوية الجهاز المناعي للجسم
> وقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم باستعمال الحبة السوداء
> فقال: "عليكم بالحبة السوداء، فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام
> " والسام هو الموت، رواه البخاري .
> > -4 -> الرياضة وقاية من الأمراض :
> ------------------------------------
> تشير نتائج الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة البدنية
> تساعد في الوقاية من أمراض شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم،
> كما تقلل احتمال الإصابة بالصداع والأرق والاكتئاب والتوتر لعصبي ومرض السكر والسمنة.
> وتعتبر ممارسة النشا ط الرياضي من أهم العوامل التي تساعد على تنشيط المناعة .
> > > 5 -> - الصلاة والصيام :
> ---------------------
> في دراسة علمية أجراها عدد من العلماء عام 1988م
> في ولاية سان فرانسسكو بالولايات المتحدة الأمريكية لما يقرب من مائة ألف شخص،
> ثبت أن الانتظام في العبادة والتقرب إلى الله
> يقلل من نسبة الوفيات من أمراض القلب بمقدار (50%)،
> كما يقلل من نسبة الانتحار بمقدار (53%) .
> > > وأثبتت الدراسة أيضا أن الانتظام في الصلاة يساعد في تخفيف الاضطرابات العاطفية والعقلية،
> وأن لها تأثيرا إيجابيا على العقل والجسم .
> والصلاة وذكر الله وقراءة القرآن تشحن الإنسان بشحنة معنوية تسهم في تنشيط المناعة،
> لأن الإنسان عندما يمتثل لأمر الله وهو مؤمن يجزيه الله أحسن الجزاء .
> > > ولقد بينت الدراسات أن الطمأنينة التي تبثها الصلاة في نفس المصلي
> تؤدي إلى إفراز هرمونات خاصة تعمل على تنشيط المناعة .
> > > وأكدت البحوث العلمية أن الصلاة درع واق من المسكرات والمخدرات،
> حيث يندر تناولها والإدمان عليها بين المصلين.
> والصلاة أيضا علاج للإدمان .
> > > ولذلك بدأ كثير من المستشفيات في الخارج العمل
> على إنشاء دور للعبادة في كل مستشفى يعالج الإدمان .
> ولقد دلت الدراسات العديدة التي أجريت على الصائمين
> أن الصيام يفيد في وقاية الصائم من الأمراض وفي تنشيط المناعة .
> > -6 -> المودة والتراحم وحب الناس :
> ---------------------------------------
> لا يقتصر أثر العلاقات الحميمة بين أفراد الأسرة والأصدقاء
> على الوقاية من الأمراض النفسية والعضوية فحسب،
> بل يمتد الأثر ليشمل الوقاية من الأمراض الفيروسية والجرثومية،
> فقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة شملت (276) متطوعا
> تراوحت أعمارهم بين (18-55) سنة،
> وأعطي كل فرد منهم قطرات أنفية تحتوي على الفيروسات المسببة للزكام،
> أظهرت الدراسة أن أعراض المرض كانت اقل
> عند الأشخاص الذين يتمتعون بحب الأقارب والأصدقاء وعطفهم ومودتهم.
> > 7-> - الاسترخاء والنوم :
> -------------------------
> من المعروف أن التعرض للإجهاد المستمر دون راحة أو استجمام
> يؤدي إلى زيادة حدوث الأمراض المختلفة.
> فالإجهاد المستمر يمكن أن يضعف قوة الجهاز المناعي،
> ومن نعم الله على الإنسان نعمة النوم،
> وأظهرت الدراسات الحديثة
> أن هرمون الميلاتونين الذي يزداد إفرازه أثناء النوم يساعد في تنشيط جهاز المناعة
> ومقاومة الأمراض الفيروسية والجرثومية .
> > 8 -> - الإقلال من تناول الدهون الحيوانية والمداومة على زيت الزيتون :
> ----------------------------------------------------------------------------
> يؤدي الإفراط في تناول الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين ومرض شرايين القلب التاجية
> كما يعتبر الإفراط في هذه الدهون
> من أهم أسباب السمنة التي ثبت أنها تضعف جهاز المناعة،
> وقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض .
> > > وهناك دراسات حديثة تشير إلى أن تناول زيت الزيتون
> يمكن أن يقلل من نسبة حدوث سرطان الثدي والرحم عند النساء،
> ومن حدوث مرض شرايين القلب التاجية .
> > -9 -> نبذ الغضب والقلق والأحقاد :
> ---------------------------------------
> من المعروف أن الغضب والأحقاد تزيد من إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزون،
> كما يترتب على ذلك زيادة احتمال الإصابة بجلطة القلب،
> وتؤكد الدراسات الحديثة أن الغضب يزيد من احتمال حدوث جلطة القلب والسكتة الدماغية،
> كما أن الغضب والانفعالات الشديدة والأحقاد تضعف جهاز المناعة .
> > -10 -> اجتناب المحرمات :
> ----------------------------
> مثل المسكرات والمخدرات لأنها أخطر ما يهدد الإنسان وصحته
> وتصيبه الأمراض النفسية والعضوية .
من البريد